為什麼需要拉筋？
拉筋真的很痛哦。。。
可不可以只按摩，不要拉筋
我本身可是運動健將，不用拉筋了！
每當我回到汝心思， 總是不難聽到有新來的sweetie 重複上述這幾句， 在她們看來拉筋比按摩來得更痛，更難受
今天我就和大家聊一聊為什麼需要拉筋吧！
其中最重點的誤解是：
因為我們進行隆乳手術了，所以才需要拉筋
普通人只要有筋縮的問題， 就需要拉筋， 就是因為筋縮短了所以拉筋才會如此的痛。。。
隆乳後拉筋除了因為植入假體而令筋縮短，更大的原因是因為剝離空間後傷口癒合時產生粘連，不只是有植入物會產生組織粘連，
在醫院如果進行切除手術，例如：腋下淋巴結切除化驗，物理治療師也需要病人嚴格執行拉筋，防止組織粘連。
所以別再抱怨拉筋了， 不只是病人，普通人也需要拉筋來預防筋縮，而且有縮短的情況，拉筋姿勢正確的話就一定會出現疼痛。
這情況就好比不只是隆乳手術後需要按摩，很多天生的美胸也需要進行按摩療程維護一樣，只是看你有沒有在意這部份而已！
只有少數部份人未手術前，已經長期有進行拉筋，筋骨保持柔軟，居家拉筋部份也進行得好，基本上沒有需要在拉筋上面費心，只需自己
居家進行拉筋，我們則可以於療程時集中處理問題，不需浪費時間於拉筋部份，可惜的是大部份sweetie 因為怕痛或方法不正確，
總是需要治療師們出手相助 ^o^
如果你對理論部份沒有興趣，那麼下面部份可以不用往下看了〜
首先我們要先了解普通人為什麼會筋縮？
人類是動物，過久不動，則容易筋縮。 當筋受傷後，會產生反射性的收縮和痙攣。 坐得太久已沒有站起來伸展一下，
亦容易造成筋縮。 現代科技進步，多數人使用電梯，汽車，運動量大大減少，幾乎所有的體力勞動亦有機器取代，
尤其長期坐着工作的辦公室白領們， 在電腦前工作， 一坐就是好幾個小時， 肩膀肌肉不自覺收緊。 或者長時間使用
手機電腦打遊戲，上網爬文等等
那麼為什麼有經常運動的人，也會出現筋縮的呢？
因為很多習慣性運動者，根本沒有進行熱身運動，你是怎樣做熱身運動的？
是否認真做了拉筋舒展運動？大多數人表示已經進行的熱身運動，也只是動動手腳，揮揮手臂，幾分鐘便了事了。
我們肌肉，關節，筋腱，還沒來得及舒展， 不只容易在運動中容易受傷，還很容易落下後遺症。
還有就是有的運動動作重複以及單一，例如：哥爾夫球，網球，羽毛球， 同一部位頻繁運動 而其他部位不能平衡。
另外，如果游泳時水溫太低， 也可以造成筋縮。 我的客戶中， 就曾經親眼看過， 有一位瑜伽教練，也有教授泰拳，
她的手筋緊縮程度幾乎是我所見過中最嚴重的前三名，她連只是站著也會不自覺把胸大肌縮緊， 肌肉鍛鍊過度，
更難於放鬆，反而影響血液循環。
筋縮可導致的症狀很多，歸納起來簡單大致如下：（ 太長篇大論，怕你們會睡著，呵呵）
1.肩頸痛2.彎腰困難3. 背痛4.腳痛及麻痺5.蹲下有困難6.長短腳7.髖關節的韌帶有拉緊的感覺8.長時間造成駝背
9.手不能大幅度伸展（手筋縮短）10.手，腳，肘，膝伴有脹，麻，痺，痛， 活動不順 11. 呼吸不順及困難
12. 關節以及骨骼變形13. 肩周炎
運動（體力活動）或者長時間維持同一 動作（ 久坐，久站， 電腦手機族）造成的肌肉緊繃，拉筋只是把縮短的肌肉
回復到原本的長度，不是拉筋把你的肌肉變長，而是把短縮的肌肉藉着拉筋動作回到原本的長度而已。
如果有興趣繼續閱讀，在書店可以找到很多關於拉筋理論及實踐的讀本， 包括道家的 “筋長一寸，壽長十年”，
請別小看這些，以為這種只是民族療法哦，這可是連主流醫學物理治療師也在應用的技巧。
上圖這位是：香港威爾斯親王醫院副行政總監李錦滔教授
本身是腎專科醫生的李教授 ， 六年前右肩及骹位飽受酸痛問題困擾，因為職業問題長期使用電腦，
加上週末喜歡打哥爾夫球及網球，揮桿揮球拍的動作令到痛楚加劇，自從練習醫院物理治療師教授的｛健體十式｝
經過一年左右，痛楚問題已經緩解， 現在也不再需要以止痛藥止痛，身體柔軟度改善很多， 所以李教授非常鼓勵其他醫護人員學習。
此套動作混合物理治療學運動，氣功，太極，同時注重呼吸的運用，中西合璧。
伊利沙伯醫院也已經早於2011年引入香薰療法，幫助產婦舒緩陣痛及背痛， 只是一直沒有向外宣傳推廣而已。
在歐洲醫院更是已經沿用多年，所以自然療法其實早已逐漸融入現代醫學當中，只是還沒有推廣至家傳戶曉罷了。
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